Entrenar y correr con potenciómetro /
Allen, Hunter.
Entrenar y correr con potenciómetro / Hunter Allen, Andrew Coggan y Stephen McGregor. - Segunda edición - 482 páginas : gráficas ; 22 cm
Incluye índice. Incluye glosario.
Referencias bibliográficas: páginas 393-394.
1. ¿Por qué entrenar con potenciómetro? -- 2. Instrumentos de potencia. -- 3. Entrenamiento de potencia: ¿por dónde empezar? -- 4. Determinar nuestro punto fuerte y débiles. -- 5. Utilizar la potencia para conseguir un entrenamiento óptimo. -- 6. Interpretar los datos. -- 7. Más allá de la potencia media. -- 8. Cambiarse al modelo de duración de la potencia. -- 9. Utilizar la potencia para controlar el rendimiento. -- 10. Desarrollar un plan de entrenamiento básico en la potencia. -- 11. Control de los cambios en nuestra condición física. -- 12. Un triatleta poderoso. -- 13. Correr más rápido con un potenciómetro. -- 14. La potencia de otras disciplinas: ciclocrós, pista, ultra-resistencia.
Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite.
Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edición de Entrenar y correr con potenciómetro actualiza la completa guía que se publicó por última vez hace casi diez años. Mediante esta actualización, cualquier deportista puede aprovechar la increíble utilidad de los medidores de potencia.
El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiólogos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran cómo utilizar un potenciómetro para obtener los datos de potencia básica, perfilar los puntos fuertes y los puntos débiles, medir la forma física y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el máximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras.
9788499109381
Entrenamiento de Fuerza.
Ciclismo.
Ejercicios aeróbicos.
796 / A425e 2021
Entrenar y correr con potenciómetro / Hunter Allen, Andrew Coggan y Stephen McGregor. - Segunda edición - 482 páginas : gráficas ; 22 cm
Incluye índice. Incluye glosario.
Referencias bibliográficas: páginas 393-394.
1. ¿Por qué entrenar con potenciómetro? -- 2. Instrumentos de potencia. -- 3. Entrenamiento de potencia: ¿por dónde empezar? -- 4. Determinar nuestro punto fuerte y débiles. -- 5. Utilizar la potencia para conseguir un entrenamiento óptimo. -- 6. Interpretar los datos. -- 7. Más allá de la potencia media. -- 8. Cambiarse al modelo de duración de la potencia. -- 9. Utilizar la potencia para controlar el rendimiento. -- 10. Desarrollar un plan de entrenamiento básico en la potencia. -- 11. Control de los cambios en nuestra condición física. -- 12. Un triatleta poderoso. -- 13. Correr más rápido con un potenciómetro. -- 14. La potencia de otras disciplinas: ciclocrós, pista, ultra-resistencia.
Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite.
Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva edición de Entrenar y correr con potenciómetro actualiza la completa guía que se publicó por última vez hace casi diez años. Mediante esta actualización, cualquier deportista puede aprovechar la increíble utilidad de los medidores de potencia.
El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiólogos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran cómo utilizar un potenciómetro para obtener los datos de potencia básica, perfilar los puntos fuertes y los puntos débiles, medir la forma física y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el máximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras.
9788499109381
Entrenamiento de Fuerza.
Ciclismo.
Ejercicios aeróbicos.
796 / A425e 2021
